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昨日は、ヒトリご飯でした★
こんな感じでしたー♪

(☆O∀o*★)

kuma ゴーヤチャンプルー
kuma たことわかめときゅうりの酢の物

kuma 出し巻き卵風(笑)
(↑ ほんとはゴーヤチャンプルーに卵も入れる
予定だったのですが、入れ忘れちゃって・・・w)

kuma 白ご飯
kuma お味噌汁
kuma いちご 5粒


ゴーヤチャンプルーは、
今回は、ランチョンミートを使いました♪

最近、野菜と果物を食べるように心がけてます。
いちご、おつとめ品だけどね(笑)



paatii2.gif



キャベツダイエットですが、
食事の前にキャベツを食べると
ご飯(白ご飯)の量が減りましたよ^^

ただ、今はキャベツダイエットしてません。
キャベツが高くて買えないので代わりに
安くで購入したきゅうりを代用してます★

皆さんも、食前に生野菜を食べるダイエットいかがですか?
私は結構気に入ってます★

もちろん、これだけでなく、運動も必要だけど☆


ともさん教えてもらった「あすけん」
(無料カロリー計算・レコーディングダイエットサイト)
なのですが、最近になって少しですが、頑張ってます。


こちらで、私のページが見れるはずです。
http://www.asken.jp/portal/diary/profile/36731
(もしかしたら、会員登録してないと見れないかも?)


体重公開とか、恥ずかしいですけど、
それも、健康でキレイな体になって痩せたい為なので!!




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続きは。。。

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はじめに申しておきます・・・。
今日は、完全にダイエット記事です。
しかも、長文になってしまいました・・・。
最後まで読むのしんどいと思いますが、
ダイエットに興味のある方や、お暇な方は
よかったら是非読んでやってください♪^^
興味ない方でも読んでくださるとうれしいな♪





ダイエットに興味持ち始めたきっかけは、ブロ友のともさん
一生懸命頑張っておられる、ともさんに刺激を受け、
私も、痩せてキレイになりたいな!って思うようになりました。

いきなりいろんな事をやり始めるのにはムリがあるので
ともさんに教えてもらったある事からはじめてみました。


それは、ともさんのBLOG「暇n人♪」
紹介されていました、「あすけん」です。
あすけんとは・・・
体重とか、食事内容とかの記入が出来て
カロリーの計算もしてもらえて
アドバイスまでもらえる素敵なサイトです。
詳しくはこちらから→ http://www.asken.jp/portal/

まず、そこからはじめてみようかなって思ってます。
てか、もうすでに登録済みで、やり始めてます(笑)
体重とか体脂肪とか食べた食事のメニューとか
記入するだけなんだけど、毎日ってなると大変だぁ~

でもでも、頑張って続けよう!

このサイト教えてくださってありがとうございます。

ともさんのBLOGはこちらから → 「暇n人♪」

* ともさん、、、あの・・・、ブログUPするの遅くなりましてすいませんッ





そして、キャベツダイエットです!!





ザク切りキャベツ   と  千切りキャベツ






こないだ(だいぶん前?)放送されていた
TBSのドリームプレス社っていう番組で
ダイエットの祭典「D-1コンテスト」
っていうのをやっていました♪

(ご飯食べながら会話しながら家事しながら見てたので
いろいろな場面を見逃してはいますが・・・)

まあ、いろんな芸能人の方が
ダイエットに挑戦していたわけなんですけど
その中でも気になったのが、森山中の大島さんッ!
大島さんは、主に加圧トレーニングってのをされてましたが、
私が気になったのは、加圧トレーニングではなく、
食事の前に10分間キャベツを食べるというやつ!

これ、絶対イイと思う☆
ご飯食べる前にザク切りにしたキャベツを10分間食べる!
その後は普通に食事をする。
ドレッシングをかける場合は低カロリーのものを使用する事!
千切りにしたキャベツだとあまり噛まずに食べれちゃうので、
ザク切りにしたキャベツのほうがいいんだって!
噛んで食べると消化もいいし♪


食前にキャベツをしっかり噛んで
ゆっくり食べる事によって
満腹感が得られるので
ご飯をばくばく食べなくてすむみたい。

同時に食物繊維もたくさん摂取出来て
一石二鳥なんでは?☆


TV見て、これいいかも!私もやろ!
って思っただけで
ダイエットの勉強とかも全然してないので
まだまだわかんない事、知らない事たくさん
なのですが、これから頑張りたいなって思ってます☆



そして、皆様にお願いが・・・。
料理BLOGではありますが、これからもダイエットの事について
記事を書くことがあると思います。
ダイエットははじめたばかりで、まだわかない事もたくさん。
素人の私は間違った知識を書いてる場合があるかもしれません。
そういう時があった場合は「おめ、それちげぇーYO」
「それ、違うYO!」みたいな感じで
ご指摘して頂けると有難いです・・・。


野菜の中でもキャベツは特に好きだし、
前、お腹がすいた時とかに
キャベツの千切りをよく食べていたので

これなら出来るかも☆




朝昼晩きっちりと3回は厳しいので
夕食前にだけキャベツを食べる事にしようかな♪
事前に食べるのが難しい場合は、
ご飯食べながらキャベツを食べたりと
同時進行で^^
いろいろ工夫してみよう!


ま、とりあえず、
お腹がすいたら
キャベツ食べる事にします!



疑問

食べすぎるのはよくないのかな?
あと、生のキャベツより茹でキャベツのほうが
カロリー低いけど、そのへんとかもどうなんだろう?


わかんない事いっぱいなので
少し勉強してみます!


まあ、気楽にいきまっしょい♪
現在、ダイエットしている方、
一緒に頑張りましょうッ!!




最後にもう一言。
ものすごく長い記事なり、
失礼いたしました。
最後まで読んでくれた方
ありがとうね♪

長文なんてともかく、
文章書くのが苦手なので
変な文章なところがたくさんですけども、
そのへんは、多めに見てやってください。

なんだか、終わりが見えないので
ここで、記事書くのおしまい!!










ではでは~ハート




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